معرفة كيف يستجيب الجسم للانواع المختلفة من الكربوهيدرات (النشويات) هو اهم جزء للمحافظة على الصحة واختيار النظام الغذائي الامثل. تعرّف عن طريق الجينات المسؤولة عن هضم وامتصاص الكربوهيدرات وحساسية الجسم للانسولين على كيفية التحكم بالوزن و المحافظة على مستوى السكر في الدم وحماية الجسم من الاصابة بمرض السكري والشعور بالشبع لفترة اطول والتقليل من الرغبة الشديدة لتناول
الحلويات.
تعرّف على افضل النصائح وانواع الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المركبة والمفيدة.
واحصل على الكمية اليومية الموصى بها لاستهلاك الكربوهيدرات المكررة والسكر بناءً على نتائجك.
